80岁仍然驰骋赛场他是英国最老的壁球运动员恐无人能代替!

兰斯是一位80多岁的老爷爷,他不是一名普通的壁球运动员,还是个常胜将军。

兰斯在40岁时,曾代表英国出战,赢得了30多个冠军,无论是单打还是双打。虽然年龄较大,但是他在一次全国锦标赛中参加了75个以上的不同类别比赛。

除了打壁球外,兰斯每周还在健身房锻炼三次以保持身体处于最佳状态。兰斯在16年前心脏病发作,导致他十个月不能参加比赛。

兰斯不是唯一在晚年参加体育运动锻炼的人,还有雷蒙德·莫恩是83岁的国际健美运动员、陶波顿-林奇他在93岁的时候教瑜伽、宫崎秀吉则是105岁的短跑运动员。

壁球最吸引人的地方就是让你善于交际。在英国,只要有球场就有联赛,你可以很快和其他球员一起定期安排比赛。如果你有挑战的勇气,那么就加入一个联盟通过比赛来获得训练,并且观摩所有对手的比赛。

老人往往独守空巢以及工作时间较短(如果有工作的话),因此,可以用来训练的时间较多。如果使用健身房的话,将有资格享受非高峰期较低的消费,还能拥有安静的时光精心的完成一个计划。我们建议通过跑步机不断的调节速度慢慢开始锻炼腿部和脚踝力量。

上半身的力量和运动范围则可以利用多功能壶铃锻炼,还能够治疗肩背酸痛的问题。

但对许多人来说,重量训练本身并不是最吸引人的消遣方式。然而,如果你正在训练像壁球这样的运动,你会惊奇地发现一周两次的耐力训练会提高你的比赛水平,提高获得比赛胜利的能力。当你看到壁球训练带来的结果时,你肯定会想做更多。没有借口!